4 فیلم و انیمیشن برای آموزش کنترل خشم به کودکان

1. درون وبیرون (Inside Out)

• کارگردان :پیت داکتر
• صدا پیشگان:امی پولر,فیلیس اسمیت,بیل هیدر,لویس بلک
• تاریخ اکران:2015
• امتیازIMDB به فیلم :8.1 از10

رایلی یازده ساله دارای پنج احساس است : شادی، غم، ترس،انزجار و خشم که هرکدام توسط یک شخصیت پویانمایی شده‌اند و به او کمک می‌کنند تا تغییرات بزرگی را در زندگی‌اش ایجاد کنند .اما وقتی تعدادی از احساسات او ناپدید می‌شوند، رایلی احساس پوچی می‌کند.

هر احساسی هدفی دارد و پیام‌های مهمی برای ما دارد؛ حتی عصبانیت. یکی از پیام‌های فیلم این است که خشم چیست و سعی دارد ازچه چیزی محافظت کند؟ وقتی به پیام‌ها گوش نمی‌دهیم یا وقتی احساسات‌مان را سرکوب می‌کنیم دردناک است. همه احساسات ما  از ما می‌خواهند که به نوعی واکنش نشان دهیم، مخصوصا عصبانیت .

لحظاتی را درفیلم ببینید که خشم خاموش می‌شود. مراقب زمانی باشید که خشم کنترل می‌شود. واکنش رایلی چگونه بود ؟ وقتی بچه‌های ما به خشم یا هر احساسی اجازه می‌دهند که بر آن‌ها غلبه کند ممکن است تصمیمات تکانشی بگیرند یا کارهایی را انجام دهند که بعد پشیمان شوند. آیا فرزندان شما می‌توانند به لحظاتی فکر کنند که عصبانیت آن‌ها را کنترل می‌کند؟ آن‌ها ازخشم خود چه پیامی می‌گیرند؟

سوالات تکمیلی برای بچه‌ها:

• در فیلم عصبانیت چه شکلی بود؟
• فکر می‌کنید عصبانیت شما چگونه است؟
• وقتی عصبانیت شما می‌خواهد بر شما مسلط شود، سایراحساسات شما چه چیزی را می‌خواهند بگویند؟
• چه راه‌های امن ومناسبی برای کنترل خشم وجود دارد؟

2. رالف خرابکار (Wreck-It Ralph)

• کارگردان: ریچ مور
• صداپیشگان: جان سی رایلی ,سارا سیلورمن,جک مک بریر,جین لینچ
• تاریخ اکران: 2012
• امتیازIMDB به فیلم: 7.7 از10

رالف یک شخصیت منفی بازی ویدئویی با کمی خشم است. وظیفه او ویران کردن چیز‌ها است به طوری که قهرمان بازی‌های ویدئویی، فیلیکس می‌تواند آن را درست کند. اما مردم شهر به دلیل اعمالش از او دوری می‌کنند و او را کنار می‌گذارند و رالف باور می‌کند که واقعا ادم بدی است . بدین ترتیب یک روز  از قلدری ها فرار می‌کند و به دنبال پذیرش خودش می‌رود و ثابت می‌کند که تنها خشم او را تعریف نمی‌کند. احساسات، کلمات و اعمال ما نمی‌توانند ما را تعریف کنند. ما خیلی بیشتر از این هستیم .

همه ما هر از چندگاهی چیز‌هایی می‌گوییم و کار‌هایی انجام می‌دهیم که پشیمان می‌شویم اما این از ما آدم بدی نمی‌سازد. در کنار کار‌های بدی که رالف انجام می‌دهد به کار‌های خوب او هم توجه کنید .چه زمانی مهربانی می‌کند؟ آیا فرزندان شما می‌توانند به مواقعی فکر کنند که به خاطر کاری که انجام داده‌اند برچسب خورده‌اند؟ آیا تا‌به حال به خود برچسب زده‌اند؟

تعلق و پذیرش نیاز‌های اساسی انسان است. طرد شدن به ما صدمه می‌زند و قلدری تقریبا بر هر کودکی تاثیر منفی می‌گذارد. همه افراد خانواده می‌توانند تجربیات خود را در مورد قلدری به اشتراک بگذارند. حال بیایید بررسی کنید که چگونه اعمال و گفتار ما بر دیگران تاثیر می‌گذارد. همچنین درباره راه‌های تمرین همدلی و شفقت با دیگران و خودمان بحث کنیم .

سوالاتی برای بچه‌ها:

• مردم شهر چگونه می‌توانستند نسبت به رالف دلسوزی بیشتری نشان دهند؟
• چگونه می‌توانیم ازخشم خود برای محافظت و دفاع از خودمان ودیگران به جای آسیب رساندن به مردم یا خراب کردن چیز‌ها استفاده کنیم ؟
• چگونه می‌توانید موقعیت‌های قلدری را در آینده مدیریت کنید؟
• وقتی احساسی مانند عصبانیت دارید چه کاری می‌توانید انجام دهید تا دوباره به حالت قبل بازگردید؟

3. پرندگان خشمگین (Angry Birds)

• کارگردان: کلی کایتس,فرگال ریلی
• صدا پیشگان: جیسون سودیکس ,جش گد,دنی مک براید
• تاریخ اکران: 2016
• امتیازIMDB به فیلم: 6.3 از1

برای مدیریت طغیان خشم چندین پرنده در جامعه در درمان مدیریت خشم شرکت می‌کنند. اما یک روز،  پرندگان متوجه می‌شوند که خوک‌ها جزیره را تسخیرکرده‌اند .عصبانیت آن‌ها به سرعت بالا می‌رود وآن‌ها باید تصمیم بگیرند که آیا باید به مقابله با آن‌ها برخیزند یا نه.

خشم یک احساس عادی است که کودکان می‌توانند بیاموزند که به روش‌های ایمن، سالم و مناسب آن را ابراز کنند.همان‌طورکه در مورد موقعیت‌هایی که باعث احساس عصبانیت در ما می‌شود بحث می‌کنیم، می‌توانیم استفاده از کلمات نامناسب، پرتاب کردن اشیا را با عبارات مناسب و عقب نشینی به یک اتاق ساکت،نفس عمیق کشیدن، تمیزکردن خانه یا دوش گرفتن مقایسه کنیم .

کار خشم محافظت از ماست .وقتی پرندگان احساس عصبانیت می‌کنند، آیا می‌توانید بفهمید که ازچه چیزی محافظت می‌کنند؟ آیا همه افراد خانه می‌توانند لحظه‌ای در مورد آخرین باری که احساس عصبانیت کرده‌اند صحبت کنند؟ آن وقت آیا هر فرد می‌تواند به این فکر کند که خشمش ممکن است از چه چیزی محافظت کند؟

سوالاتی برای بچه‌ها:

• برخی از راه‌هایی که در گذشته به صورت انفجاری عصبانی می‌شدید چه بود؟
• چه‌‍ چیزی باعث عصبانیت شما می‌شود؟
• چطور می‌دانید چه زمانی باید خشم خود را مهار کنید؟
• ازچه راهکار‌هایی می‌توانید برای مدیریت خشم به روش‌های مناسب ,سالم  و ایمن استفاده کنید؟

4. بازگشت جدای (Return Of the Jedi)

• کارگردان: ریچارد مارکوند
• بازیگران: مارک همیل,هریسون فورد,کری فیشر,بیلی دی ویلیامز
• تاریخ اکران: 1938
• امتیازIMDB به فیلم: 8.3 از10

لوک اسکای واکر یک جنگجو با قدرت ویژه‌ای به نام نیرو است .نیرو از او می‌خواهد که با احساساتش هماهنگ باشد، حس کند که درون او جریان دارند و پیام‌هایی را که برای او ارسال می‌کنند بشنود که این مسئله نیاز به آرامش و توجه دارد .اما پدر پر از خشم او (دارث ویدر) از او می‌خواهد که از قسمت تاریک نیرو استفاده کند جایی که عصبانیت او را تحت‌الشعاع قرار دهد.

همه احساسات حتی احساسات تاریک ما مانند خشم، ترس، پرخاشگری و نفرت بخش طبیعی از تجربه انسانی هستند. لوک احساس خشم و ترس می‌کند اما اجازه نمی‌دهد او را کنترل کنند همانطور که ویدر را کنترل می‌کنند. او می‌داند که این احساسات ناراحت کننده هستند اما این را هم می‌داند که از بین خواهند رفت.

به دنبال لحظاتی باشید که لوک احساسات چالش برانگیزی را تجربه می‌کند و در مورد اینکه چگونه قبل از انجام دادن کاری به آن فکر می‌کند، صحبت کنید .به همین ترتیب به دنبال لحظاتی باشید که دارث ویدر به صورت تکانشی براساس خشم خود عمل می‌کند. 

سوالاتی برای بچه‌ها:

• چه چیزی شما را عصبانی می‌کند؟
• لوک چگونه خشم خود را اصلاح کرد؟
• دفعه بعد که احساس خشم کردید چه تکنیک ‌هایی از تمرکز حواس را می‌توانید تمرین کنید؟