شاید جدایی نوجوانتان برای شما چندان جدی به نظر نرسد، اما برای او این موضوع می‌تواند بسیار دردناک باشد. لیزا فیلیپس، روزنامه‌نگار، کتابی نوشته است تا به والدین نشان دهد چگونه می‌توانند به نوجوانان خود که از شکست عاطفی رنج می‌برند کمک کنند. او تأکید می‌کند که باید احساسات آن‌ها را تأیید کنید و مطمئن شوید که از اجتماع دور نمی‌شوند.
وقتی دختر ۱۳ ساله لیزا فیلیپس شروع به رابطه با فردی دیگر کرد، این نویسنده و روزنامه‌نگار نگران شد. او از خود پرسید که این رابطه — و در نهایت جدایی — چگونه بر تنها دخترش تأثیر خواهد گذاشت. این نگرانی باعث شد فیلیپس کتابی با عنوان “عشق اول: راهنمایی نوجوانان در روابط و شکست‌های عاطفی” بنویسد. این کتاب به والدین کمک می‌کند تا در این شرایط دشوار، همراه فرزندان خود باشند.
فیلیپس در مصاحبه‌ای با بیزنس اینسایدر گفت: «گاهی والدین درگیر این می‌شوند که رابطه فرزندشان چقدر جدی بوده و می‌گویند: “این فقط یک علاقه ساده بود” یا “این یک موقعیت عجیب بود. شما حتی به طور رسمی زوج نبودید، پس احتمالاً خوب است که حالا می‌توانی از آن عبور کنی.”» اگرچه این ممکن است اولین واکنش بسیاری از والدین باشد، اما بهترین راه حل نیست. مدیریت احساسات نوجوان در این شرایط سخت است، اما غیرممکن نیست. در ادامه راه‌هایی برای کمک به آن‌ها ارائه می‌شود.
اول، احساسات فرزندتان را تأیید کنید
فیلیپس تأکید می‌کند که تأیید احساسات نوجوان مهم‌ترین کاری است که یک والد می‌تواند انجام دهد. او گفت: «اگر شکست عاطفی اتفاق افتاده، باید آن را تأیید کنید.» نوجوانان نیاز دارند از والدین خود بشنوند که غم و اندوه آن‌ها مهم است و جدایی‌شان ارزش توجه دارد — حتی اگر به نظر شما بی‌اهمیت باشد.
دکتر ماریا اشفورد، روانشناس با سال‌ها تجربه در کار با نوجوانان، می‌گوید که شکست‌های عاطفی یکی از عوامل افزایش اضطراب و استرس در نوجوانان است. او به بیزنس اینسایدر گفت: «نوجوانان به طور کلی تمایل کمتری به بیان این نوع آسیب‌پذیری‌ها دارند، به ویژه در محیطی که ممکن است مطمئن نباشند احساساتشان تأیید می‌شود یا نه.» با تأیید احساسات آن‌ها، شما به نوجوان خود نشان می‌دهید که می‌خواهید در کنارش باشید و به او کمک کنید تا به زندگی خود ادامه دهد.
به آن‌ها کمک کنید تا گام‌های بعدی را برای بهبودی بردارند
برخی نوجوانان ممکن است بخواهند مدام در مورد جدایی صحبت کنند. فیلیپس می‌گوید مهم است که نوجوان شما در افکار منفی درباره جدایی گیر نکند. به جای آن، آن‌ها نیاز به راهنمایی درست دارند تا از این چرخه خارج شوند. او پیشنهاد می‌کند به آن‌ها بگویید: «خب، ما خیلی در مورد این موضوع صحبت کردیم. نگرانم که ذهنت خسته شود. بیا فکر کنیم که چه مشکلی را می‌توانی الان حل کنی.»
همچنین می‌توانید از آن‌ها بپرسید آیا راه‌های دیگری برای حمایت از آن‌ها وجود دارد. به عنوان مثال، فیلیپس می‌گوید می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا با شرایط کار بعد از مدرسه کنار بیایند، به ویژه اگر فرد مورد نظر در آنجا حضور دارد، و راه‌هایی برای صحبت با مدیرشان برای تغییر شیفت پیدا کنند.
اگر نوجوان شما تمایلی به صحبت درباره احساساتش ندارد، چه باید کرد؟
اشفورد می‌گوید اگر نوجوان شما تمایلی به صحبت درباره احساساتش ندارد، باید مراقب رفتارهایی مانند اجتناب از فعالیت‌های خاص یا رویدادهای اجتماعی باشید. این ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد. او پیشنهاد می‌کند با نوجوان خود صحبت کنید و بگویید: «می‌دانم که تو چیز سختی را پشت سر گذاشتی، و وقتی چنین اتفاقاتی می‌افتد، صحبت با کسی در مورد احساساتمان می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین می‌دانم که گاهی صحبت با والدین سخت است، بنابراین فقط می‌خواهم مطمئن شوم که کسی را داری که به او اعتماد داری و می‌توانی در مورد این چیزها با او صحبت کنی.»
اگر نوجوان شما همچنان تمایلی به صحبت نداشت، اشفورد پیشنهاد می‌کند که با هم به دنبال یک درمانگر باشید.
به یاد داشته باشید، این موضوع مربوط به شما نیست
اگر شما به فردی که با فرزندتان رابطه داشت نزدیک بودید، ممکن است احساس از دست دادن و غم داشته باشید، اما باید راه‌هایی برای کنار آمدن با این احساسات به تنهایی پیدا کنید. فیلیپس همچنین اضافه می‌کند که این زمان مناسبی برای صحبت درباره جدایی‌ها یا ناامیدی‌های عاطفی گذشته خودتان نیست. او گفت: «به هیچ عنوان از طلاق خودتان صحبت نکنید — به ویژه اگر این والد آن کودک باشد. این کار اصلاً درست نیست و مسائل مربوط به وفاداری را برمی‌انگیزد.»
در این زمان، مهم‌ترین چیز این است که روی فرزندتان و نیازهایش تمرکز کنید تا بتواند از این شکست عاطفی عبور کند. فیلیپس افزود: «در این لحظه، فرزند شما نیاز دارد که در مورد مسائلی که در زندگی‌اش با آن‌ها مواجه است، شنیده شود.»