خیلی از ما در زمان کودکی یا نوجوانی برای رسیدن روزهایی که زنگ ورزش در آن قرار داشت لحظه شماری میکردیم تا لباس ورزشی مورد علاقه خود را بپوشیم. بسیاری از افراد هنگام خرید لباس ورزشی به دنبال زیباترین و جذابترین مدل موجود در بازار هستند اما غیر از زیبایی، موارد دیگری برای انتخاب لباس مناسب وجود دارد.
باید بدانید که این نوع از پوشش تنها یک پوشاک نیست، بلکه در هنگام فعالیت و زمانی که به اکسیژن زیادی نیاز دارید، نقش پوست شما را ایفا میکند. علاوه بر این لباس ورزشی خوب تا حدودی در تنظیم دمای مرکزی بدن تاثیرگذار است. در صورت انتخاب اشتباهی مانند استفاده از یک لباس آستین بلند در هنگام ورزش هوازی، نه تنها مانع از اکسیژنرسانی درست به اندام خواهد شد، بلکه موجب افزایش دما مرکزی بدن میشود که میتواند خطرساز باشد. در این مقاله قصد داریم تا مهمترین خصوصیات یک پوشاک ورزشی مناسب را مورد بررسی قرار دهیم.
چرا باید از لباس ورزشی استفاده کنیم؟
در این قسمت درباره تمامی دلایلی که باید هنگام ورزش از پوشاک ورزشی استفاده کنیم، صحبت خواهیم کرد.
· حس راحتی و آرامش حین ورزش
اصلی ترین مزیت پوشیدن لباس ورزشی خوب، حس راحتی و آرامشی است که لباس برای جسم شما هنگام ورزش فراهم میکند. اگر از لباس راحتی استفاده نکنید نه تنها ورزش برایتان لذت بخش نخواهد بود بلکه ممکن است صدماتی را برای شما به دنبال داشته باشد. برای مثال پوشیدن کفش نامناسب باعث ایجاد تاول در کفپا میشود و یا استفاده از یک نیمتنه بسیار گشاد و یا بسیار تنگ سینه ها و کمر را اذیت کند.
هنگامی که از لباسهایی با پارچه و مدل مناسب استفاده میکنید ورزش کردن برای شما بسیار متفاوت خواهد بود. لباس مخصوص ورزش حس ناراحتی و اذیت را از بین میبرد و موجب میشود با تمرکز بیشتری ورزش کنید.
· احساس خنکی حین عرق ریختن و رعایت بهداشت
از آنجایی که در هنگام ورزش رطوبت بدن زیاد است و بسیار عرق میکنید، پوشیدن لباس ورزشی مناسب با پارچه های که قابلیت عبور هوا را داشته باشد، موجب جذب و خشک شدن سریع عرق شده و احساس خنکی را در شما ایجاد میکند. این ویژگی از نظر بهداشتی نیز بسیار با اهمیت است. به جز قابلیت دفع عرق، پارچه خوب مانع از رشد باکتریها میشود که این یعنی دیگر پوشاک ورزشی شما بوی بدی نخواهد داد.
· افزایش دامنه حرکتی
اگر دقت کرده باشید کسی برای ورزش دو از شلوار جین استفاده نمیکند. در واقع خیلی از لباسهایی که برای ورزش میپوشیم انتخاب درستی نیستند. لباس ورزشی زنانه یا مردانه باید آنقدر راحت باشند که بتوانید تمام حرکات را بهخوبی اجرا نمایید.
یک لباس ورزشی خوب باید چه ویژگیهایی داشته باشد؟
استفاده از یک لباس ورزشی خوب میتواند روی تمرین و ورزش شما هم بسیار موثر باشد. در این قسمت ویژگیهایی که یک پوشاک ورزشی مناسب باید داشته باشد را معرفی میکنیم.
1. مخصوص ورزش شما باشد
لباسی که انتخاب میکنید باید مخصوص ورزش شما باشد و راحتی کامل را در هنگام ورزش کردن برای شما فراهم کند. برای مثال اگر در ورزش بوکس فعالیت دارید، علاوه بر کفش مناسب بوکس، باید تاپ رکابی و شلوارکی را خریداری نمایید که بتوانید بهخوبی در آن تحرک داشته باشید و لباستان قدرت عمل را از شما نگیرد.
در حالیکه برای دویدن در فضای باز، به لباسی احتیاج دارید که پوست بدن شما را به طور کامل پوشش دهد تا از آفتاب سوختگی در امان بمانید. کارایی لباس در باشگاه به نوع ورزش شما وابسته است. اما در هر صورت اگر خیلی سفت و یا خیلی شل باشد، روی عملکرد شما تاثیر خواهد داشت و مزاحم حرکاتتان میشود.
2. با موقعیت مکانی و زمانی ورزش شما متناسب باشد
نحوه انتخاب لباس ورزشی خوب به موقعیت مکانی و زمانی که در آن ورزش میکنید بسیار مرتبط است. همیشه قبل از خرید لباس، به محل تمرین خود توجه کنید. لباسی که برای ورزش در منزل استفاده میکنید با لباس ورزشیتان در بیرون از خانه فرق دارد. در هنگام انتخاب پوشاک ورزشی به دما نیز توجه کنید؛ زیرا احساس سرما یا گرمای بیش از حد در کیفیت ورزش شما بسیار موثر است. برای مثال اگر در هوای سرد و بارانی ورزش میکنید علاوه بر لباس مناسب، باید از کلاه هم استفاده کنید.
3. از رنگ خوبی برخوردار باشد
رنگ لباس ورزشی میتواند بر تمرین شما هم در سطح فیزیکی و هم از نظر روانی تاثیرگذار باشد. رنگی که برای پوشاک ورزشی خود انتخاب میکنید در میزان جذب نور و دما کلی بدن در طول تمرین موثر است. برای مثال اگر حین تمرین بسیار عرق میکنید، در روزهای گرم لباسهایی با رنگ مشکی را به کار نبرید.
قبل از انتخاب رنگ بهتر است نسبت به تاثیرات ذهنی رنگها در طول تمرین آگاهی یابید. برای مثال گفته میشود رنگ قرمز موجب افزایش ضربان قلب میشود و میتواند برای تمرینهایی با شدت بالا یا هیت مناسب باشد درحالیکه رنگهای خنثی بهدلیل افزایش حس آرامش رنگ مفیدی برای ورزشهای آرام مثل پیلاتس و یوگا هستند.
4. در جذب تعریق و رطوبت بدن قوی عمل کند
جذب رطوبت مهمترین ویژگی یک لباس ورزشی خوب است که هنگام خرید باید به آن توجه کنید. پارچه های قابل تنفس به شما کمک میکند که راحت تر و بهتر به هدف خود دست یابید. در این حالت تعریق موجب کاهش سرعت شما نخواهد شد. با انتخاب یک لباس قابل تنقس، مطمئن باشید که بهترین خرید را انجام دادهاید.
5. از پارچه های سبک تهیه شده باشد
پارچه هایی با جنس پنبه مخلوط شده با پلی استر مناسبترین گزینه برای تهیه پوشاک ورزشی هستند. کسی نمیخواهد که هنگام ورزش لباس روی بدنش سنگینی کند. بنابراین سبکترین تیشرت را انتخاب نمایید. در میان تمام لباسها، پارچه نخی از همه سبکتر است.
انواع لباس ورزشی
با توجه به موارد بیان شده، اکنون زمان آن است با انواع پوشاک ورزشی آشنا شویم و درباره ویژگیهای مهمی که این نوع از پوشاک را به یک لباس ورزشی خوب تبدیل کرده صحبت کنیم.
لگ ورزشی
لگ شلواری بلند و جذب است که در میان ورزشکاران بدنسازی و کراس فیت محبوبیت بسیاری دارد. یک لگ خوب باید علاوه بر زیبایی، از پارچه مناسبی تهیه شود تا از پای ورزشکار در برابر گرما و سرما محافظت کند. درعین حال باید بسیار نرم و منعطف باشد و امکان اجرای حرکات ورزشی مختلف را برای ورزشکار فراهم کند.
لگ ورزشی باید از پارچه های نسبتا محکم تهیه شود تا در صورت استفاده زیاد پاره نشود و یا در هنگام برخورد ورزشکار با جایی، مانع از خراشیدگی و آسیب پوست او گردد.
عرقکردن هنگام ورزش موجب اختلال در عملکرد ورزشی شما خواهد شد بنابراین، خنکی و قابلیت جذب رطوبت لگ نیز بسیار مهم است. زمانیکه از لگ استفاده میکنید الیاف آن موجب جذب رطوبت ناشی از عرقکردن در حین تمرین شده و لگ در زمان کوتاهی خشک میشود.
نیم تنه و شورت ورزشی
در کنار انتخاب لباس ورزشی خوب، بسیار مهم است که از چه لباس زیری در حین ورزش استفاده کنید. زیرا قرار است عرق کنید و باید جنس پارچه آن به گونه های باشد که عرق را جذب کند. نخ پنبه بهترین پارچه برای شورت است؛ چرا که باعث ایجاد حساسیت و خارش در پوست نمیشود، دما بدنتان را بالا نمیبرد، باعث تعریق بیشتر نشده و امکان عبور هوا را دارد.
کش کمر شورت هم باید راحت بوده و تنگ و چسبان نباشد. زیرا ممکن است موجب آزار و حتی عفونت در ناحیه تناسلی گردد. پوشیدن نیمتنه هم بسیار ضروری است زیرا بافت سینه را محکم نگه میدارد و مانع از تکان خوردن آن حین جنبوجوش شما میشود. در اکثر نیمتنه ها امکان تنظیم اندازه نیمتنه وجود دارد. می توان بند و کش آن را طوری تنظیم کرد که بدن راحت و آزاد باشد.
تیشرت ورزشی
اصلیترین نکته در انتخاب تیشرت و یا لباس ورزشی خوب ، سایز مناسب آن میباشد. انتخاب سایز درست تیشرت امکان انجام حرکات آزادانه را فراهم میکند. جنس تیشرت و پوشاک ورزشی شما نیز باید با هوای محل تمرین متناسب باشد، سریع عرق را جذب و آن را خشک کند و همچنین باید از مقاومت بالایی برخوردار باشد تا حین ورزش پاره نشود.
کفش ورزشی
در بسیاری از ورزشها باید از کفش مخصوص به آن ورزش استفاده کرد. کفش ورزشی خوب از زانو، مفاصل پا و کمر محافظت میکند و موجب کاهش فشار بر روی مفاصل میشود. برای انتخاب کفش ورزشی به انعطاف پذیری، راحت و سبک بودن آن توجه کنید. همچنین داشتن تهویه خوب برای کفش از بوی بد پا جلوگیری میکند و بهداشت و پاکیزگی را به همراه دارد.
از کجا یک لباس ورزشی خوب بخریم؟
امروزه خرید اینترنتی یکی از راههای خرید امن و سریع است اما خریدی که از فروشگاهی معتبر انجام شود. فروشگاه ورزشاپ یکی از بهترین و معتبرترین فروشگاههای اینترنتی خرید لباس ورزشی است که تنوع و کیفیت محصولات آن امکان خریدی لذتبخش را برای مشتریان فراهم کرده است. با مراجعه به سایت این فروشگاه انواع لباس ورزشی وارداتی خوب از جمله لباس های ورزشی سیملس را مشاهده خواهید کرد. شما میتوانید در ورزشاپ با تضمین کیفیت و بهترین قیمت پوشاک ورزشی خارجی را با طرح دلخواه خود سفارش دهید.
source