مکمل‌های ورزشی و غذایی در چند سال اخیر طرفداران و مصرف کنندگان بخصوص خود را پیدا کرده اند که بیشتر به دلیل حفظ و کسب سلامتی و تناسب اندام این مکمل‌ها مصرف می‌شوند. راه‌های مختلفی برای خرید مکمل ها وجود دارد، شما می‌توانید به صورت حضوری یا آنلاین برای خرید آن‌ها اقدام نمایید.
یکی از مزیت‌های خرید از داروخانه‌های آنلاین، دریافت آسان دارو برای بیماران در نقاط مختلف اعم از خانه، محل کار و در سفر است. شهرها و مکان‌هایی که به داروخانه نزدیک دسترسی ندارند می‌توانند از این ویژگی بهره ببرند. از دید قیمت، محصولات داروخانه‌های آنلاین مقرون به صرفه‌تر از حضوری است، زیرا خیلی از آن‌ها داروها را با قیمت‌های تخفیفی می‌فروشند و هزینه‌های حمل و نقل هم کمتر از آب در می‌آید.
در داروخانه آنلاین از اطلاعات شخصی و پزشکی بیماران به خوبی محافظت می‌شود و تنوع داروی زیادی از انواع برندها و داروهای مختلف دارند که شما می‌توانید در بین بانک داروها جستجو نموده و گزینه مناسب خود را تهیه کنید. پس داروخانه‌های آنلاین گزینه خوبی برای خرید غیرحضوری هستند.
برای خرید همه مکمل‌های ورزشی حتما با پزشک متخصص تغذیه و یا افراد متخصص در این حوزه مشورت کنید و بعد اقدام به خرید کنید، چون ممکن است برای شرایط و هدف شما مناسب نباشند یا دوز مصرفی متفاوتی برای شما مناسب باشد. برای آگاهی بیشتر در این مطلب اطلاعات کافی در مورد راهنمای خرید مکمل‌های ورزشی، خصوصاً خرید پروتئین وی و کربو و مکمل‌های ورزشی مفید در افزایش وزن در اختیار شما قرار می‌دهیم.
اغلب کسانی که برای افزایش وزن و حجم تلاش می‌کنند، در کنار ورزش و رژیم غذایی منظم، باید از مکمل‌های ورزشی هم استفاده کنند. مکمل‌های ورزشی مختلفی برای افزایش وزن تهیه شده است و شما با توجه به شرایط بدنی و هدفی که دارید، باید بهترین مکمل ورزشی برای افزایش وزن متناسب با خودتان را استفاده کنید. در ادامه با مکمل‌های ورزشی مفید و محبوب در این زمینه آشنا خواهید شد و در نهایت با مشورت فرد متخصص می‌توانید نوع و مقدار و زمان مصرف مکمل مورد نظر خود را تعیین کنید.
پروتئین وی
یکی از محبوب‌ترین و معروف‌ترین مکمل‌های پروتئینی ورزشی پروتئین وی است که ماحصل شیر گاو است. ۸۰ درصد پروتئین شیر گاو را پروتئین کازئین و ۲۰ درصد مابقی را پروتئین وی تشکیل می‌دهد. پودر پروتئین وی قابلیت جذب بیشتری نسبت به پروتئین کازئین دارد.
از ویژگی‌های مکمل ورزشی پروتئین وی می‌توان به عضله سازی و کاهش وزن اشاره کرد. پروتئین وی در سه نوع مختلف کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز عرضه می‌شود که در جدول زیر مقایسه این سه نوع را مشاهده می‌کنید.
پروتئین وی کاله
پروتئین وی کاله از مکمل‌های ورزشی محبوب و حاوی پروتئین‌های جدا شده از آب پنیر است. شرکت کاله از معتبرترین شرکت‌های ایرانی است که در زمینه تولید مکمل‌های ورزشی فعالیت می‌کند. پروتئین وی کالا با کیفیت بالا، قیمت مناسب و تکنولوژی جدید، از بهترین مکمل‌های ورزشی موجود در بازار است که با مصرف صحیح آن می‌توانید به اهداف خود برسید. این شرکت مکمل‌های ورزشی را در طعم‌های مختلف عرضه داشته تا رضایت بیشتر مصرف کننده را جلب نماید.
کربو
کربو یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی در تغذیه انسان است که از عناصر کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند و به سه دسته مونوساکارید، دیساکارید و پلی‌ساکارید تقسیم می‌شوند و عمده‌ترین منبع انرژی برای بدن محسوب می‌شوند.
کربوها در اغلب مواد غذایی از جمله نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات، شکر، شیرینی‌ها و میوه‌ها وجود دارند و منبع اصلی انرژی برای بدن هستند.
کربو بعد از مصرف به شکل گلوکز در بدن تجزیه می‌شود و انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزمره و تمرینات ورزشی را فراهم می‌کند. همچنین، کربوهیدرات‌ها در ترکیبات مختلف از جمله ایجاد انرژی برای مغز و سیستم عصبی، حفظ سلامت قلب و عروق و کمک به عملکرد صحیح روده‌ه. نقش‌ مهمی ایفا می‌کند.
مصرف کربوهیدرات به تناسب و نوع فعالیت‌ها و نیازهای هر فرد بستگی دارد. در حالی که در تمرینات ورزشی و فعالیت‌های بدنی شدید، نیاز به مقدار بیشتر کربوهیدرات وجود دارد، در برخی شرایط و نیازهای خاص مانند برنامه‌های کاهش وزن، کنترل قند خون و برخی اختلالات متابولیکی، ممکن است نیاز به کنترل و محدود کربوهیدرات وجود داشته باشد.
گینر
مکمل گینر یا “گینر” به طور عمومی به یک نوع مکمل غذایی گفته می‌شود که حاوی کالری بالا و مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین، کربوهیدرات و چربی می‌باشد و برای افزایش وزن بدن و افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود. معمولاً این مکمل‌ها شامل میکرونوتریانت‌ها (پروتئین، کربوهیدرات، چربی و ویتامین‌ها) و مواد معدنی هستند. هدف از مصرف مکمل گینر، تامین انرژی و مواد مغذی برای رشد عضلانی است. اما مهم است که قبل از استفاده از هر نوع مکملی، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، زیرا نحوه استفاده و اثرات آن ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد.
گینر از مکمل‌های ورزشی محبوبی است که از این مکمل به عنوان یک منبع اضافی کالری و مواد مغذی برای افزایش وزن استفاده می‌شود. گینر شامل 80 درصد کربوهیدرات و 10 تا 20 درصد پروتئین می باشد و گزینه بسیار مناسبی برای تامین کربوهیدرات است. مصرف گینر در کنار تمرینات مقاومتی اصولی و منظم می‌تواند توده عضلانی و وزن را افزایش دهد.
مصرف زیادتر از حد نرمال گینر می‌تواند افزایش چربی بدن و مشکلاتی از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت را به همراه داشته باشد. پس حتما با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا مقدار مناسب گینر برای نیازهای شما تعیین شود.
بهترین گینر برای افزایش وزن گینری است که با در نظر گرفتن نیازهای فردی شما، کالری بالا، طعم مطلوب، و نسبت مشخصی داشته باشند. البته برای تشخیص این موارد با فرد متخصص در این زمینه مشورت نمایید. به یاد داشته باشید که گینرها یک مکمل هستند و نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم شوند.
کراتین
مکمل کراتین یک نوع مکمل غذایی است که استفاده می‌شود تا سطح کراتین در بدن را افزایش دهد. برخی از ورزشکاران و بدنسازان از مکمل کراتین برای افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده می‌کنند.
با این حال، مزایا و مضرات مکمل کراتین هنوز به طور کامل مشخص نشده‌اند و برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف طولانی مدت مکمل کراتین ممکن است به برخی از افراد مشکلات کلیوی و گوارشی ایجاد کند. قبل از استفاده از هرگونه مکمل کراتین، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا اثرات و مزایا و معایب آن را برای شرایط خاص خودتان بسنجید.
کراتین از ترکیب اسید آمینه‌های آرژنین، گلایسین و متیونین در بدن تولید می‌شود که به صورت طبیعی در قلب و مغز و عضلات وجود دارد. کراتین در سوخت و ساز انرژی و پروتئین نقش مهمی ایفا می‌کند و میزان دریافت گوشت قرمز، ورزش، توده‌ی عضلانی و سطح هورمون‌هایی مانند تستوسترون و IGF-1 بر مقدار ذخایر این ماده اثر می‌گذارند.
کسانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی و بالا رفتن قدرت و بهبود شرایط ورزشی و عملکرد خود در طول ورزش هستند از این مکمل استفاده می‌کنند زیرا باعث بالا رفتن حجم عضله اسکلتی، غلظت فسفوکراتین و بهتر شدن عملکرد ورزشی می‌شود. کراتین آب را در سلول‌های عضلانی حبس می‌کند و از این طریق حجم عضلات را افزایش می‌دهد و به رشد عضلانی کمک می‌کند تا ترمیم عضلات بهتر انجام شود.
کراتین نمی‌تواند باعث افزایش وزن شود. برای افزایش وزن، مصرف کربوهیدرات و پروتئین نیز بسیار مهم است. کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن عمل می‌کنند و پروتئین‌ها برای ساخت و تعمیر عضلات ضروری هستند.
اگر برای تهیه مکمل‌های ورزشی روش آنلاین که غیر حضوری است را انتخاب نموده‌اید، با خرید آنلاین مکمل ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com) می‌توانید با اطمینان از کیفیت محصول، قیمت آن و اصالت کالای خریداری شده، تجربه شیرین یک خرید امن را کسب خواهید کرد و در هر جای ایران که سکونت دارید، سفارش خود را درب منزل تحویل می‌گیرید. حتما قبل از خرید باید از اهداف و نیازهای خود آگاهی کامل داشته باشید و سپس با خیالی آسوده اقدام به خرید نمایید.
هیچکدام از مکمل‌های ورزشی برای همه بهترین گزینه نیست و هر فرد با توجه به شرایط و هدفی که دنبال می‌کند تجربه متفاوتی دارد. بنابراین قبل از مصرف مکمل‌های ورزشی، حتما با یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی مشورت کنید تا نیازها و شرایط شما به درستی ارزیابی شوند و مطابق با نیازتان مکمل را تهیه و مصرف کنید.
خانواده ما

source
سئو سایت